TRAIL RUNNING 360

SALUD Y BIENESTAR
22 €
Mejorar la salud y tu bienestar a través de la práctica del ejercicio físico es lo que ofrecemos.
Ejercicios adaptados a tus necesidades con el objetivo de mejorar tus capacidades físicas y mentales.
La práctica de actividad física acorde a tu nivel, limitaciones y posibilidades son la base para mejorar tu salud y sentirte mejor contigo mismo.
· Ejercicios de movilidad articular.
· Ejercicios de fuerza.
· Estiramientos.
· Planificación de salidas a caminar o correr.
· Seguimiento semanal individualizado.
INICIACIÓN
22 €
Si te estás iniciando en el mundo del trail esta es tu modalidad:
· 3 sesiones a la semana.
· Ideal para carreras de hasta 10 kms.
· Planificación de la temporada.
· Planificación semanal de los entrenamientos.
· Revisión diaria de los entrenamientos.
· Feedbak de los entrenamientos.
· Entrenamientos de carrera (Carrera continua, series, fartlek, etc.).
· Entrenamientos de fuerza (Propio peso corporal, bandas elásticas, etc)
· Estrategia de carrera.
BÁSICO
35 €
Si provienes del asfalto o quieres mejorar en el trail esta es tu modalidad:
· 4 sesiones a la semana.
· Ideal para carreras de hasta 30 kms.
· Planificación de la temporada.
· Planificación semanal de los entrenamientos.
· Revisión diaria de los entrenamientos.
· Feedbak de los entrenamientos.
· Entrenamientos de carrera (Carrera continua, series, fartlek, etc.).
· Entrenamientos de fuerza (Propio peso corporal, bandas elásticas, etc)
· Estrategia de carrera.
AVANZADO
48 €
Si quieres seguir mejorando en el trail o sueñas con correr un maratón de montaña, esta es tu modalidad:
· 5 sesiones a la semana.
· Ideal para carreras de hasta 42 kms.
· Planificación de la temporada.
· Planificación semanal de los entrenamientos.
· Revisión diaria de los entrenamientos.
· Feedbak de los entrenamientos.
· Entrenamientos de carrera (Carrera continua, series, fartlek, etc.).
· Entrenamientos de fuerza (Propio peso corporal, bandas elásticas, etc)
· Estrategia de carrera.
. Planificación de la temporada.
ULTRA
60 €
Si quieres seguir mejorando en el trail, disfrutar de grandes carreras y conseguir lo mejor de ti, esta es tu modalidad:
· Todas las sesiones necesarias a la semana para preparar las pruebas.
· Válido para cualquier tipo de competición.
· Planificación de la temporada.
· Planificación semanal de los entrenamientos.
· Revisión diaria de los entrenamientos.
· Feedbak de los entrenamientos.
· Entrenamientos de carrera (Carrera continua, series, fartlek, etc.).
· Entrenamientos de fuerza (Propio peso corporal, bandas elásticas, etc)
· Estrategia de carrera.
. Planificación de la temporada.
. Control de la variabilidad de la frecuencia cardiaca HRV.
. Entrevista on line trimestral.
¡Gracias Raul!
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